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立秋

2018-08-07
浏览   60358      |      来源         作者   富奥斯门窗

立秋 (中国二十四节气之一) ,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始(今年立秋之日为阳历八月七日)。每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日,从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”,所以,关于天气转凉,还有一段时间呢。】

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     “立秋”虽然到了,但天气其实还不是气候上的秋季,甚至每年大热的三伏天还在立秋之后。秋老虎依然存在。

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                                                                       初夏未远,立秋已到。

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立秋·三候

一候,凉风至。

二候,白露降。

三候,寒蝉鸣。


西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天的热风。

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              大雨之后,清凉风来。而天气下降茫茫而白者,尚未凝露,故曰白露降,示秋金之白色也。

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     秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰:一叶梧桐一报秋,稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。

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古人养生都要顺应时节,那么,立秋养生该如何养生呢?


1、精神调养


夏秋之际,多有人因为天气的原因,烦躁不安。而秋季是养肺的最佳时节,切忌悲忧伤感,如此很是伤身体的。即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,例如向朋友倾诉,外出散步,听听音乐等等,万不可忧心郁结

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2、起居调养


早卧早起,与鸡具兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。此时,一定要早睡早起。


3、饮食调养


《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬


4、运动调养


进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,抵挡不了夏日酷暑,立秋之际,还不趁秋高气爽的天儿,赶快动起来?



孟秋的开始

《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪秋也”。

预示著炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。

草木开始结果孕子,收穫的季节就要到了。

暑去秋来。


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